Stress kent veel verschillende oorzaken en gevolgen. Om lang gezond en gelukkig te kunnen leven is het vooral de langdurige/chronische stress die voorkomen moet worden. Deze vorm van stress heeft namelijk veel fysieke en mentale negatieve gevolgen. De bewoners van Blue Zones weten hoe ze dat moeten doen - voor een stressvrijer leven. Onder andere zorgen zij voor voldoende stressvrije momenten en weten zij hoe ze beter om kunnen gaan met stressvolle momenten.